Ademwerk
Van hoofd naar lichaam
Voor wanneer praten niet meer genoeg is en je lichaam ruimte vraagt om spanning en emotie los te laten.
Meer lezenHolistische sessies in Heemskerk
Holistische sessies om stress los te laten en weer thuis te komen in je lichaam
Voor vrouwen die spanning, stress, vermoeidheid of innerlijke onrust ervaren en voelen dat het tijd is om zachter te worden naar zichzelf.
Werkwijze
De opbouw van mijn sessies
Mijn sessies zijn opgebouwd in lagen: van openen, naar verdiepen, naar doorbreken. Daarom werk ik met drie verschillende vormen: Start Up, Glow Up en Reset.
Dat betekent alleen niet dat iedereen automatisch naar de volgende stap hoeft. Sommige vrouwen hebben vooral behoefte aan rust, regulatie en opnieuw leren voelen in hun lichaam. Voor hen kan de Start Up al precies genoeg zijn.
Anderen voelen dat ze klaar zijn voor meer verdieping en kiezen voor de Glow Up. De Reset is bedoeld voor vrouwen die merken dat hun lichaam al langere tijd vastzit in diepere spanning of beschermingspatronen en die voelen dat ze klaar zijn voor intensiever lichaamswerk.
Er is dus geen vaste route die je moet volgen. We kijken samen naar wat jouw lichaam op dit moment nodig heeft.
Overzicht
Vier holistische sessies voor stressvermindering, ontspanning en lichaamsbewustzijn
Kies rustig wat aansluit bij waar je nu staat. Je hoeft het niet precies te weten; samen stemmen we af welke sessie past bij jouw lichaam en situatie.
Start Up
Landen en ontladen
Een zachte eerste stap om stress te verminderen, spanning los te laten en weer te zakken in je lichaam.
Meer lezenGlow Up
Hoofd, lichaam en energie
Voor wanneer je systeem vol zit en je behoefte hebt aan mentale rust, energetische balans en helderheid.
Meer lezenReset
Diepe lichaamsreset
Voor diepe spanning, vermoeidheid, vastzittend bindweefsel of een lichaam dat steeds op overleven staat.
Meer lezen
Ademwerk
Ademwerk sessie in Heemskerk
Een lichaamsgerichte ademwerksessie waarin de adem helpt om uit je hoofd te komen, spanning los te laten en weer contact te maken met je lichaam.
Voor wie is deze sessie?
Voor vrouwen die veel in hun hoofd zitten, stress vasthouden, moeilijk kunnen ontspannen of voelen dat emoties niet goed kunnen doorstromen.
Wat kun je ervaren?
- meer contact met je lichaam
- ontlading van spanning, stress of emotie
- meer rust, helderheid en ruimte
Hoe verloopt de sessie?
We starten rustig met landen en afstemmen. Daarna begeleid ik je door een ademreis, eventueel ondersteund met cacao, muziek, klank of zachte instrumenten.
Duur: 120 minuten
Vorm: 1-op-1, duo of groep
Investering: vanaf €177,-
Start Up sessie
Start Up sessie
Een zachte holistische sessie om te landen, te ontladen en je lichaam weer als veilige basis te ervaren.
Voor wie is deze sessie?
Voor vrouwen die voor het eerst kennismaken met mijn werk of voelen dat hun zenuwstelsel rust, eenvoud en vertraging nodig heeft.
Wat kun je ervaren?
- meer ontspanning in spieren en weefsel
- meer rust in je zenuwstelsel
- een zachtere verbinding met jezelf
Hoe verloopt de sessie?
We starten met een korte afstemming. Daarna werk ik met massage, aandacht en energetische ondersteuning, afgestemd op wat je lichaam op dat moment aangeeft.
Duur: 90 minuten
Vorm: 1-op-1 sessie
Investering: €111,-
Glow Up sessie
Glow Up sessie
Een verdiepende sessie voor hoofd, lichaam en energie wanneer je systeem vol zit en je weer rust, ruimte en helderheid wilt ervaren.
Voor wie is deze sessie?
Voor vrouwen die veel dragen, moeilijk kunnen ontspannen of voelen dat hoofd, lichaam en energie niet meer samen bewegen.
Wat kun je ervaren?
- meer mentale rust en helderheid
- ontspanning in lichaam en energie
- een dieper gevoel van thuiskomen
Hoe verloopt de sessie?
We combineren access Bars, drukpunten, energetisch lichaamswerk en massage. De sessie wordt rustig opgebouwd zodat je lichaam en zenuwstelsel kunnen volgen.
Duur: 2 uur
Vorm: 1-op-1 sessie
Investering: €222,-
Reset sessie
Reset sessie met fascia release
Een verdiepende lichaamsgerichte sessie voor vrouwen die voelen dat spanning dieper in het lichaam, bindweefsel of zenuwstelsel is opgeslagen.
Voor wie is deze sessie?
Voor vrouwen met langdurige spanning, vermoeidheid, vastzittend weefsel of een lichaam dat steeds op overleven staat.
Wat kun je ervaren?
- diepere ontspanning in het lichaam
- meer draagkracht en bedding
- ruimte op lagen waar woorden vaak niet bij komen
Hoe verloopt de sessie?
We werken langzaam en zorgvuldig met diepe lichaamsgerichte technieken, fascia release, energetische afstemming en integratie.
Duur: 2,5 uur
Vorm: 1-op-1 sessie
Investering: €333,-
Extra ondersteuning
Reset + Integratie
De Reset is een intensieve sessie waarin veel los kan komen op fysiek, emotioneel en energetisch niveau.
Daarom is het mogelijk om een extra integratie- en coachingsgesprek bij te boeken. In dit gesprek kijken we samen naar wat er tijdens de sessie is aangeraakt, wat je lichaam daarna laat zien en hoe je de ervaring rustig kunt integreren in je dagelijks leven.
- telefonische coaching en begeleiding
- ruimte om ervaringen en emoties te delen
- ondersteuning bij vermoeidheid of veranderingen
- helpen landen van de sessie in het dagelijks leven
Integratie sessie: €111,-
Soms zit de echte verandering niet alleen in de doorbraak zelf, maar juist in wat daarna geïntegreerd mag worden.
Keuzehulp
Welke holistische sessie past bij jou?
Stress vasthouden of moeilijk kunnen zakken → Ademwerk
Landen, ontladen en rustig beginnen → Start Up
Hoofd, lichaam en energie tot rust brengen → Glow Up
Langdurige vermoeidheid of vastzittend lichaam → Reset
Veiligheid
Rustig, zorgvuldig en afgestemd op jouw lichaam
Heb je last van hoge bloeddruk, hartklachten, epilepsie, zwangerschap, medicatiegebruik of andere medische bijzonderheden? Geef dit vooraf aan, zodat we de sessie veilig kunnen afstemmen.
Afstemmen
Voelt een sessie passend voor jou?
Je hoeft niet precies te weten welke sessie je nodig hebt. Stuur gerust een bericht, dan kijken we samen welke vorm van ademwerk, lichaamswerk of holistische begeleiding past bij waar je nu staat.