Veel vrouwen raken gefrustreerd omdat ze het gevoel hebben dat ze vastlopen. Alsof ze al van alles geprobeerd hebben, maar hun lichaam gespannen blijft of niet echt tot rust komt.
Maar vaak werkt het lichaam niet tegen je. Het probeert je juist te beschermen.
Wanneer je systeem jarenlang gewend is geraakt aan stress, alertheid, aanpassen of altijd doorgaan, laat het spanning niet zomaar los. Je lichaam heeft geleerd om constant “aan” te staan.
Dat is geen zwakte. Dat is overleving.
En precies daarom geloof ik niet alleen in praten of snelle oplossingen, maar juist in het werken met het lichaam. Want echte verandering ontstaat vaak pas wanneer het zenuwstelsel weer veiligheid begint te voelen.
Wat is fascia eigenlijk?
Fascia is bindweefsel dat door je hele lijf loopt. Het zit namelijk om je spieren, organen, zenuwen en gewrichten en verbindt alles met elkaar. Fascia hoort soepel te bewegen en helpt het lichaam om goed met elkaar te communiceren. En fascia staat in directe verbinding met jouw zenuwstelsel.
Dus wanneer je chronisch of langdurig stress ervaart, waarbij jij jezelf steeds blijft aanpassen, kan jouw fascia ook strakker of gevoeliger worden. Je merkt dit aan een gespannen buik, vastzittende schouders of nek, oppervlakkig ademen (hoog in je adem, vanuit je borst), onrust in je lichaam, moeite met ontspannen en het gevoel constant ‘AAN’ te staan.
Je lichaam raakt dan gewend aan spanning. Dat wordt zijn of haar comfortzone en dat gebeurt vaak zonder dat je het bewust doorhebt.
Toen ik naar India ging voor een paar maanden om daar een yoga teacher training te volgen, ben ik echt heel veel over mijn lijf te weten gekomen.
Ik heb letterlijk ervaren hoe mijn systeem alles opgeslagen had, doordat het tijdens de yoga teacher training uitviel. Ik had pijn tot op mijn bot en wist niet waar ik het zoeken moest. Mijn lijf had door de yoga-oefeningen die ik moest doen en al het andere eromheen zoveel moeten loslaten, maar ook zoveel moeten verduren.
Ik moest daar in korte tijd zoveel verwerken. We leerden van alles over yoga (hatha en ashtanga), kundalini, mantra’s, meditatie, ademwerk, anatomie en nog veel meer, terwijl we ondertussen ook twee keer per dag intensief yoga deden.
Er kwam van alles omhoog wat mijn lichaam jarenlang had vastgehouden. Dit was omdat mijn fascia steeds losser kwam te zitten en mijn lijf steeds meer open ging staan. Ik wist daarvoor niet eens dat mijn lichaam zo op slot zat, totdat dit gebeurde.
Ik ben ook heel erg ziek geweest en wilde weg uit India, maar toen ik de nodige rust had genomen, ging mijn lijf opeens volledig open staan.
En wat bedoel ik daarmee? Dat mijn lijf opeens alle asana’s (oefeningen) kon doen en ik nog verder kon strekken dan ooit tevoren. Mijn fascia kwam eindelijk los en er ontstond weer beweging in mijn lichaam, waardoor het allemaal weer begon te stromen.
Maar ik moest dit ervaren, want ik weet nu wat er gebeurt als je altijd maar in die weerstand zit. Ik stapte die periode eigenlijk in met een harde mentaliteit dat ik dit moest doen van mezelf, om mezelf te bewijzen.
Maar toen ik stopte met vechten tegen mezelf en meer in verzachting kwam, toen liet mijn lijf pas echt los en ging het open. Hierdoor had ik pas door hoeveel spanning ik al die jaren heb vastgehouden.
Waarom praten niet genoeg is
Jarenlange therapie heb ik moeten volgen om erachter te komen dat deze weg mij niet volledig kon helpen. Ik kon door het praten heel goed begrijpen waarom mij dingen overkomen waren en wat de functie daarvan was.
Maar ik bleef te vaak in het verhaal hangen en kon maar niet uit dat verhaal stappen. Het bleef zich herhalen, waardoor ik het verleden maar niet kon loslaten.
Toen kwam ik tot de ontdekking hoe lichaamswerk mij kon bevrijden van alle opgeslagen emoties en leerde ik hoe ik weer vrij kon bewegen in mijn lijf.
Ik leerde steeds meer hoe mijn lichaam open kon gaan en ben een pad op gegaan dat mij de nodige lessen heeft geleerd, waarbij ik nu mensen help in mijn praktijk.
Op een gegeven moment kwamen mensen vanuit heel Nederland naar mij toe, om te ervaren waar ik al doorheen ben geweest. Mensen uit Den Bosch, Apeldoorn, Den Haag, Amsterdam en zelfs België kwamen bij mij op bezoek. Maar ook vanuit de buurt, zoals Beverwijk, Haarlem, Zaandam, Alkmaar en andere plekken in Noord-Holland.
Ik kon het ergens niet geloven, maar dit kwam doordat ik in 2013 ook begon met mijn blogs schrijven. Ik begon eigenlijk alles wat ik ervaarde of ervaren had te delen. Mensen begrepen het en zochten dit ook.
Alles wat ik mentaal heb moeten begrijpen door de jarenlange praattherapie, hebben mensen door mijn blogs kunnen begrijpen. Alles viel voor hen op zijn plek en daardoor kwamen ze bij mij terecht.
Ik schreef blogs op inspirerendleven.nl, lichtwerkersnederland.nl, yoors.nl en wakkeremensenblogspot.org. Zo verspreidde langzaam mijn verhaal zich en mensen zagen en voelden herkenning en erkenning.
Hierin deelde ik ook mijn pad, waarin ik veel gepraat heb, zelfhulpboeken gebruikte, mediteerde en alles deelde waar ik doorheen ging.
Ja, mijn mening veranderde soms, maar ik leerde en groeide. En de mensen die mij volgden, groeiden en leerden met mij mee.
Ik besefte dat deze middelen wel kunnen helpen, maar dat het allemaal oppervlakkig bleef, zolang het lichaam nog steeds op overleving stond.
Je kan jezelf nog van alles wijs maken, maar als je lichaam het niet voelt, als je lichaam zich niet veilig voelt, dan blijft het spanning vasthouden. Daarom werk ik niet alleen met praten, maar juist met het lichaam.
Door de jaren heen heb ik mij verdiept in lichaamswerk, ademwerk, fascia release, energiewerk, yoga, massage en verschillende vormen van bewustzijnswerk.
Daarnaast heb ik ruim vijftien jaar ervaring opgebouwd met 1-op-1 sessies, vrouwencirkels, ceremonies en retreats in binnen- en buitenland.
Hier heb ik deze technieken geleerd en eigen gemaakt. Ik ben ook niet bang om diep op het systeem te werken, waar veel mensen weg blijven.
Ik heb uit eigen ervaring gezien hoeveel blokkades dieptewerk los kan maken en hoe bevrijd je je daarna kan voelen.
Lichaamsgerichte therapie bij stress en overprikkeling
In mijn praktijk in Heemskerk werk ik daarom lichaamsgericht met vrouwen die last hebben van stress, spanning, overprikkeling of het gevoel hebben vast te zitten in hun lichaam.
Iedere sessie is anders, omdat ieder lichaam anders reageert en iets anders nodig heeft.
Soms ligt de focus meer op rust, ontspanning en het reguleren van het zenuwstelsel. En soms merk je dat er diepere spanning opgeslagen zit in het lichaam die aandacht vraagt.
Door middel van ademwerk, fasciawerk, lichaamsgerichte therapie en energetisch werk help ik vrouwen om weer meer verbinding te voelen met hun lichaam, adem en gevoel.
Door stap voor stap meer ruimte, ontspanning en veiligheid in het systeem terug te brengen.
Want echte verandering ontstaat wanneer je lichaam langzaam weer gaat voelen dat het veilig is om te ontspannen.
Namaste Diana